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2018年05月31日

酵素ダイエットに運動をプラスする

酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、ダイエットがより効果的になるだといえます。

運動ときくと大変そうですが、ウォーキングやストレッチ程の低強度のもので大丈夫です。


筋肉が減ってしまわないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。
軽めの運動をおこなうと、理想の体型に近づくことが出来るはずです。

ですが激しい運動は身体に負担がかかり過ぎてしまうため、辛くない程度の運動にしましょう。


とり訳よくおこなわれている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースとプチ断食の組み合わせです。


どうするのかというと、プチ断食実行中におなかが空いたら酵素ジュースを飲むというもので、
こうすることにより、空腹感を和らげることができて、心身の負担を感じないで
プチ断食が行えます。

それと毎朝の一食を抜き酵素ジュースだけを摂る、置き換えダイエットと
呼ばれる方法もやり方がシンプルで人気です。
また、携帯にも便利な酵素サプリメントを用いるのは時間のない人にオススメです。


酵素ダイエットをおこなう際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクに
してしまうという生活を少なくとも1ヶ月やることです。

要望する体重まで落とせたとしても、その瞬間に前のご飯に戻してしまうのではなくて、
摂るカロリーを減らした消化の良いご飯にしましょう。


酵素ダイエットを辞めたとしても毎日体重計に乗り、リバウンドに注意を払うことが
一番のポイントとなります。

酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるように
するとつづけやすくなります。

けれど、それよりも効果が出るのは、夕食を酵素が多く含まれている
ご飯やドリンクなどに置き換えることです。


夕食が一日の中で最もカロリーをたくさん摂取する傾向があるので、
ダイエットがより効果的になります。


ですがつづかなくなりがちなのがデメリットだといえます。

酵素ダイエットのやり方はとても手軽です。市販されている酵素ドリンクという物があるので、
自分に合い沿うなものを選び、水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどで割って飲めばいいのです。


酵素ドリンクを摂りつづけると、代謝が高まって、ダイエット効果が期待出来るだといえます。
一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでさらに効果的だといえます。



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